腰痛

腰痛の原因と処置

原因
腰痛のイメージ

腰の使いすぎ、腰への過度な負荷が原因。
たとえば腰から上半身を折り曲げるようにして重いものを持ち上げるなど。あるいは肥満体型、日常のよくない姿勢維持のくせなども原因となります。片方にばかりカバンを持っている人は身体の左右バランスが歪み、それが腰痛の原因になることも。また、膝痛を持っている人の場合、その痛みをかばうことで、腰に負担がかかり、腰痛を併発することがあります。

処置

痛いところに注射をしたり、リラクゼーションでマッサージを行います。

対策

ウォーキングなど軽めの運動を。
ジムではウエイトトレーニングではなく、筋肉を伸ばすようにストレッチをしてください。